Page 28 - Paratods Septiembre 2020

Médicos alrededor

del mundo prescriben

tiempo al aire libre

C

Andrea Bouck

Con frecuencia, pareciera que la era digital que parezca, constituye nuestra vida y nos
y realidad de la vida se unen e instituyen un Médicos estructura como seres humanos. Podemos
complot despiadado para despojarnos no debilitar o edificar nuestra salud mental, físi-
sólo de energía, sino que también de paz alrededor del ca y emocional gradualmente, con cada una
mental. Podemos pasar interminables horas de las presuntas e insignificantes decisiones
frente a una pantalla, sin siquiera darnos mundo han que tomamos en cada momento, las cuales
cuenta ni replantearnos que el día se acabó resultan en la vida que vivimos. Hay que re-
en un abrir y cerrar de ojos: lo único que hi- comenzado a cordar que pequeñas gotas de agua crean al
cimos fue estar aglutinados a nuestra silla e mar y cada uno de los granos de arena hacen
hipnotizados frente al cursor, junto al orde- prescribir a sus el desierto.
nador. pacientes tiempo El estar al aire libre cuesta tener ganas y ha-
Algunos científicos, médicos, y filósofos de cerlo. Nada más. Es decir, no cuesta dinero.
estos años están cuestionando y estudiando al aire libre, para Es, simplemente, optar apagar el televisor y
la posibilidad de que el uso del internet nos andar sin un destino en específico, disfrutan-
esté afectando cognitiva y emocionalmente. que éstos puedan do del camino. Es dejar el teléfono un rato y
¿No han escuchado de gente que se queja decidir salir a caminar a la noche o cuando
Los cambios de ritmo y contexto, como tan- mejorar su salud surja la oportunidad. ¿No les pasa que cuan-
por haber perdido la capacidad de atención?
do vuelven de alguna salida en donde disfru-
mación constantes, tienen un duro impacto y calidad de vida taron del aire libre vuelven con otra energía?
tas notificaciones y nuevas líneas de infor-
A mí, siempre.
en nuestra concentración. Es imposible co- No falla.
rrer “maratones atencionales” de esa forma, la presión sanguínea y el riesgo de pade-
pero así nos manejamos rutinariamente, a lo cer asma, alergias, diabetes y enfermedades Le agradezco a
largo del día. Y luego, llega la noche. Más de cardiovasculares, como así también mejora la vida la pleni-
una vez, caemos agotados en la cama, pero la salud mental, aumentando la expectativa tud que siento
no podemos conciliar el sueño. Y así se pasa de vida. Cabe destacar que pasar menos o cada vez que
la vida. más tiempo no aparenta tener ningún bene me encuentro
ficio adicional. Parece que el número clave es en pleno océa-
Actualmente, médicos alrededor del mundo 2 horas por semana, el cual es el umbral tanto no donde, cuan-
han comenzado a prescribir a sus pacientes para hombres como mujeres, diferentes gru- do miro al atar-
tiempo al aire libre, para que éstos puedan pos étnicos, clase social, e incluso para decer, lo único
mejorar su salud y calidad de vida. Un estu- quienes sufren enfermedades crónicas. La que existe es el
dio realizado en Inglaterra, que encuestó a salud mental no entiende de ideologías, colo agua del mar,
casi veinte mil personas, reveló que las per- res, bandos, culturas, razas, niveles de ingre- el cielo, el sol, y
sonas que pasan dos horas o más en la natu- so, educación, grupo social, ni edad. mi kayak azul.
raleza a la semana exhiben tener mejor salud Todos los retos
y una mayor sensación de bienestar que las Aparentemente, tampoco importa cuán cer- que colman mi
personas que no lo hacen. Para empezar, la ca se vive de los espacios verdes, de la pla- vida desvane-
luz solar directa nos beneficia con vitamina ya, o de las montañas. La naturaleza no es cen ante ese pai
D, la que ayuda a mantener huesos sanos y una pastilla que se pueda tomar a diario. Lo saje. Algo simi-
evitar enfermedades, como la osteoporosis. fundamental es que se la incorpore a nues- lar pasa cuando
Además, el estar al aire libre nos ayuda a au- tro estilo de vida. A menudo, cuando hablo me encuentro
mentar nuestra creatividad, función cogniti- con mis hijas, trato de explicarles cómo cada c am i nan d o
va, a atenuar los niveles de estrés, disminuir decisión que tomamos, por más mínima por la playa, las
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