Page 27 - PARATODOS OCTUBRE 2020

Consejos PARA TODOS Dra. Ana Nogales

La edad de oro

La mejor manera de

mantenerse joven

Quizás usted se sienta extraño sabiendo que consulte con un terapista para que le enseñe nos permite dejar atrás lo mundano para acer-
los años le pasan y por dentro no acepte tener ejercicios de relajación. También hay medicación carnos a la misión que debemos cumplir en
esa edad. O quizás sea lo contrario, que se sienta para quienes tienen problemas para dormir más nuestro paso por la vida. Dar sentido a lo que
más avejentado por los problemas que le han severos. hacemos basándonos en lo que creemos nos
tocado vivir. La realidad es diferente para cada hace sentir realizados.
uno, pero existe otra realidad muy importante: Ejercicios físicos
está en nosotros mismos la determinación de El cuerpo necesita una atención cuidadosa Atención familiar y social
vivir mejor. y ponerlo en movimiento ayuda a su revitali Nuestra vida no sólo es importante para no-
zación. No es necesario hacer sacrificios exce- sotros, también lo es para quienes nos aman y
Muchas cosas nos han pasado en el transcurso sivos; caminar y bailar son actividades muy bue- a quienes amamos. Estar presente en sus vidas,
de los años, y al cabo hemos aprendido mucho nas. Cuando hay tensiones musculares, también aunque estén lejos, ahora es posible gracias a la
de la vida. Eso es lo que nos hace más inteligen- se puede recurrir a tratamientos médicos com- tecnología. De la misma manera, podemos acer-
tes emocionalmente, porque podemos discernir plementarias, tales como terapia física o la quiro- carnos y pedir la presencia de quienes queremos
lo que a esta altura es importante y lo que no práctica, pero a veces un buen masaje puede ser en nuestra vida simplemente diciendo: “¿cuán-
vale la pena hacernos problema. suficiente. Los planes de seguro médico están do puedo hablarte o verte?". Al fin y al cabo,
tomando esto en consideración. Averigüe si su sabemos que la familia es lo más importante
Este es entonces nuestro tiempo de compartir plan de Medicare incluye membresía en algún que tenemos en la vida.
lo que aprendimos con nuestros seres queridos, programa de acondicionamiento físico.
especialmente los más jóvenes, y hacer efecti- Cuidado médico
vo el titulo de personas mayores con dignidad. Cuidado emocional Ya estamos en edad de consultar con el doctor y
Pero para ello, debemos aprender a cuidarnos, Las crisis emocionales pueden devastarnos. Es ver por nuestra salud aunque nos sintamos bien.
porque necesitamos otorgarnos el cuidado que importante vivir la vida lo mejor posible. Por lo Hay condiciones médicas que no presentan sín-
merecemos. tanto, tómese su tiempo para relajarse y disfru- tomas, pero si las detectamos a tiempo pode-
Cuidado personal tar cada momento. La naturaleza es sabia y com- mos evitar complicaciones, por ejemplo, la alta
presión y la diabetes tan prevalente en nuestra
placiente, y nos brinda muchas oportunidades
Buena nutrición para disfrutarla, como contemplar el amanecer comunidad, no se manifiesta hasta que la enfer-
Parece muy fácil hablar de esto, pero no lo es. o el atardecer, el perfume de una flor, la sonrisa medad avanza. Es una decisión inteligente hacer
Cada época tiene sus necesidades, y la “edad de de un bebé, el verde de los árboles o la calma un examen anual para asegurarse que su salud
oro” requiere una nutrición sencilla pero adecua- del mar. Elija el escenario que más le guste, y si está en buenas condiciones.
da. Comer bien nos ayuda a mantenernos alerta, no tienes acceso a él, busque fotos o dibújalas Este es el momento de vivir bien, ¡no lo deje para
mejora nuestros niveles de energía y aumenta la en papel ... Incluso diseñe estas imágenes en su mañana!
resistencia a las enfermedades. Recuerde hablar mente, para que siempre recuerde que usted es La Dra. Ana Nogales y Anthem Blue Cross / Ameri
con su doctor y consultar su plan de seguro parte de un universo maravilloso. También con- group están trabajando juntos para brindarle la
médico para encontrar los beneficios que sidere que puede tener acceso a tratamientos información médica que necesita.
pueden ayudarlo a incorporar una mejor nu- de salud mental que le pueden brindar alivio Anthem / Amerigroup brinda servicios de atención
trición en su estilo de vida. emocional, mas aún cuando recuerdos de situa médica asequibles y de alta calidad que ayudan a
ciones difíciles no le permiten disfrutar del mo-
Duerma bien mento, o cuando está viviendo ciertas encruci- los consumidores a llevar una vida más saludable.
El sueño reparador le permite pensar mejor y jadas de la vida. Para obtener más información sobre los planes
tomar mejores decisiones. Muchos problemas Medicare Advantage de Anthem / Amerigroup,
imposibles se pueden resolver después de una Cuidado espiritual visite anthem.com/medicare
buena noche de sueño. Si no puede dormir bien, Seamos religiosos o no, el desarrollo espiritual amerigroup.com/medicare
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